När man tänker på Lycka så tänker man oftast på glädje.

Men glädje är en känsla, och känslor kommer och går. Ena stunden finns den där, i nästa inte.

Känslorna avlöser varandra, och om du kan känna glädje så kan du också känna sorg, rädsla, ilska och avsky, intresse och förvåning. Känslor som landar inom en ett tag, och sedan lämnar igen.

Alla känslor har en funktion:

Glädje skapar sociala band, signalerar trygghet och att man mår bra.

Sorg hjälper oss att bearbeta förlust.

Rädsla skyddar oss från fara.

Ilska signalerar gränser.

Avsky skyddar oss mot det som kan vara farligt, tex dålig mat eller hemska handlingar.

Intresse ger möjlighet att lära sig nya saker.

Sträva inte efter att bara vara lycklig och glad hela tiden. För att känna glädje måste du också kunna, och våga, känna de andra känslorna. Du kan inte välja bort någon av dem. Antingen känner du, och då känner du allt, eller så känner du ingenting.

Sträva istället efter fred, balans, harmoni.

Välkomna alla känslor lika mycket. Även de som är tunga och svåra. Både dina egna och dina närståendes. Våga vara ledsen, våga vara nyfiken, våga förvåna dig själv och andra, sätt gränser när det behövs, och respektera andras gränser, var ärlig mot dig själv och dina nära med vad du känner.

Träna på att visa känslor på ett vettigt sätt, så att inte ilskan blir till aggressivitet utan en möjlighet till förståelse för dina egna och andras gränser, och så att inte rädslan hämmar dig, utan gör dig tryggare. Så att inte sorgen förlamar dig, eller glädjen förblindar dig.

Glädje och sorg kan samexistera. De måste samexistera, för utan den ena så finns inte den andra. Även under dagar fyllda med glädje kan sorgen finnas med, och det är okej. Sorg är också kärlek, för utan kärleken finns ingen sorg, och vise versa.

Alla dina känslor samsas i samma lilla utrymme längst in i dig, och blandas ofta ihop så att man inte riktigt vet vad man känner.

Man kan känna sig arg när man egentligen är rädd, eller ledsen när man egentligen är arg, eller avsky när man egentligen är nyfiken.

Lycka känner du när känslorna är i balans. När du förstår och accepterar det du känner, när känslorna känns rimliga och hyfsat hanterbara. När du upplever harmoni.

Under hösten kommer det finnas möjlighet för dig att vara med i grupp och lära dig mer om dina känslor här hos mig. Datumen är inte helt bestämda än, men vi börjar i augusti och det kommer att bli ett tillfälle i veckan, 10 x 2 timmar.

Deltagarantalet kommer att vara begränsat till några få deltagare så att alla får det utrymme de behöver.

Du är varmt välkommen att redan nu anmäla ditt intresse så att du är säker på att du kommer med.