Oroar du dig ofta över vad andra tycker och tänker om dig? Känner du ofta att du inte riktigt räcker till? Att du inte duger?

Det är svårt att veta vad andra egentligen tycker och tänker, och även om du tror att du vet så är det inte något du kan kontrollera. Människor i allmänhet tycker också ganska olika om saker och ting. Det innebär att det inte spelar någon roll hur mycket du försöker vara andra till lags – oron för vad andra tycker och tänker kommer inte att försvinna.

I terapi kan man lära sig att bry sig mindre om sådant man inte kan styra över och istället fokusera på sådant man kan göra något åt – som till exempel vad DU tycker och tänker om dig själv. Fråga dig själv – är jag den slags person som jag vill vara? Tycker jag att jag är en bra människa? Vad kan/vill jag göra för att JAG ska känna mig nöjd med den jag är?

När man lever sitt liv i enlighet med sina egna värderingar och ärligt kan svara ”ja” på frågorna ovan så kommer andras eventuella missnöje med hur eller vem du är fortfarande att göra ont ibland, men det kommer att vara mycket lättare att hantera.