Får man gråta framför sina barn?

Ja, självklart får man det. Föräldrar är inte mer än människor och ibland händer det saker som gör att man blir ledsen.

Du kan hjälpa dina barn så att de känner sig trygga och inte blir mer oroliga än nödvändigt när det sker.

1, Var ärlig om vad du känner. Om ditt barn ser att du gråter och frågar om du är ledsen – säg ja. ”Ja, ibland när man är ledsen så gråter man, och nu blev det så för mig.” Överdriv inte förklarandet, de behöver inte veta varje orsak och detalj kring varför du är ledsen. Förklara så enkelt som möjligt. Försök att svara ärligt på det de frågar om, men berätta inte mer än så.

2,  Förklara för barnen att alla känslor är övergående, inklusive att vara ledsen. ”Jag är ledsen nu, men det går över om en liten stund”.

3, Vi kan tacka barnen för att de frågar och säga att det är snällt att bry sig om när man ser att någon är ledsen, och samtidigt vara tydliga med att eftersom det är en vuxen som är ledsen så behöver de inte vara oroliga. ”Eftersom jag är vuxen och det är jag som är ledsen så är det mitt ansvar att ta hand om mig själv. Du behöver inte göra något. Jag vet hur jag ska trösta mig själv och det kommer snart kännas lite bättre.”

Genom att göra på det här sättet så visar du ditt barn att det är okej att visa känslor, du visar att det är normalt att gråta när man är ledsen och att det inte farligt. Samtidigt är du tydlig med att det inte är barnens uppgift att ta ansvar för vuxna människors känslor och se till att vi mår bra, och/eller att trösta dig när du är ledsen.

Var beredd på barn ofta känner det du känner. Om du gråter och berättar för barnet att du är ledsen för att morfar har dött och för att du saknar morfar, så kanske ditt barn kommer att bli helt förtvivlad över att morfar är död. Det är barnets sätt att skifta fokus från att du är ledsen och barnet upplever att det behöver skydda dig (en känsla hen absolut inte är mogen för eller har redskap för) till att du är den vuxna som tröstar och ser till att barnet är tryggt. Det kan då vara bra att försöka sätta ord på att ni båda saknar morfar och är ledsna, samtidigt som du är tydlig med att ledsenheten kommer och går, och att du som vuxen kommer se till att ni båda kommer bli okej.

Om du märker att du är ledsen och gråter ofta och att ditt/dina barn påverkas negativt av det så behöver du se till att du/ni får hjälp.

Tipsen ovan är till för att underlätta för barnen om du är tillfälligt ledsen. Om du tex lider av en långvarig nedstämdhet eller depression så behöver barnen ibland mer stöd.