Har du någon gång funderat över varför det kan vara enklare att vara vänlig, förlåtande och generös mot människor du inte känner så väl, ibland rena främlingar, än mot de som du står allra närmast och älskar mest? Din partner, dina barn, dina föräldrar?

Anledningen till det kan vara hur vi identifierar oss med de människor som står oss närmast, vår familj. De är en stor och viktig del i vilka vi är och hur vi ser oss själva.

Dina svårigheter att ha tålamod med deras brister kan egentligen handla om dina känslor för dig själv och den du är. Dina svårigheter att känna vänlighet och att vara förlåtande och generös mot dem kan handla om de svårigheter du har att känna vänlighet mot dig själv, att förlåta dig själv för dina brister och att vara generös mot dig själv. Om det finns områden i ditt liv som du kämpar med och har svårt att vara vänlig och generös mot dig själv över – det kan vara din kropp, din karriär, dina val, vad som helst – så kommer du också att känna att det är svårt att vara vänlig, generös och förlåtande mot dina närmaste eftersom du känner det som att de är en del av dig.

När man känner sig psykiskt överbelastad så är irritation ofta ett av de första symtomen, och den irritationen riktas oftast mot de närmaste. Det innebär att man i praktiken stöter bort de människor man behöver allra mest.

Det bästa du kan göra när du märker att det här händer är inte att bli ännu mer anklagande och hård mot dig själv, utan tvärtom. När du blir snällare mot dig själv kommer du också att bli snällare mot de runt omkring dig som är en del av vem du är. Du måste alltid börja med dig själv.